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84.9kg massa livre de gordura
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241.8 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 March 2023:
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1799 kcal
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Fat: 83.11g | Prot: 191.65g | Carb: 66.07g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Lunch: Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Scala Queijo Colonial, Purê de Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batavo Requeijão Cremoso. more...
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losing 0.9 lb a week
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