|
Gewogen na het sporten dus stukje cheaten (vochtverlies) ghehehe. Meestal gaat het hierna een paar dagen omhoog, anywayss weer onder de 80 gelukkig.
13 feb: 85,2
21 maart: 79,6
|
175.5 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2023:
|
1323 kcal
|
Fat: 54.37g | Prot: 97.35g | Carb: 100.34g.
Breakfast: Gekookt Ei, AH Cottage Cheese, AH Stevig Meergranen Brood, Milner Jong 30+ Plakken. Dinner: Calvé Knoflooksaus, Milner 30+ Belegen, AH Knapperige Ijsbergslamix, AH Tasty Tom Trostomaten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Vivera Shoarma. Snacks/Other: Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Cookies, Body & Fit Smart Protein Chips Paprika, AH Kanzi Appels. more...
|
losing 2.5 lb a week
|