Artalmo's Journal, 15 March 2023

166.0 lb Lost so far: 61.5 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1956 kcal

Fat: 66.32g | Prot: 172.23g | Carb: 168.43g.   Breakfast: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Lay's Originais, Valblanc Burgos Fresco 0%, Continente Hambúrguer de Peru, Continente Sopa de Legumes. Dinner: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milsani Queijo Quark Magro, Continente Alheira de Mirandela Igp, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona + Proteínas Morango, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Mercadona Diskys, Mercadona + Proteínas Morango. more...

2180 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...