Artalmo's Journal, 14 March 2023

165.8 lb Lost so far: 61.7 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2192 kcal

Fat: 67.04g | Prot: 167.12g | Carb: 195.99g.   Breakfast: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Arroz de Feijão, Pastel de Bacalhau, Sopa de Legumes. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos. more...

2269 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...