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⬇️🙂
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177.7 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 March 2023:
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1587 kcal
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Fat: 105.66g | Prot: 74.44g | Carb: 87.32g.
Breakfast: Mandeln. Lunch: Goldleinsamen, Sesam Geschält, Mandeln Gehackt, Haferkleie, Leinsamen Geschrotet, Geschälte Sonnenblumenkerne, Gut Drei Eichen Leberwurst , Bofrost Eiweissbrötchen, Erdbeeren, Marten Salami Sticks, Milfina Butter, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art, Goldleinsamen, Sesam Geschält, Mandeln Gehackt, Haferkleie, Leinsamen Geschrotet, Geschälte Sonnenblumenkerne. Dinner: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Sellerie, Möhren, Rote Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Couscous. Snacks/Other: Douceur Schoko-Kugeln, Leinöl. more...
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losing 20.1 lb a week
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