Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2023
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179.0 lb
Lost so far: 24.1 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 March 2023:
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2461 kcal
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Fat: 51.36g | Prot: 139.54g | Carb: 362.73g.
Breakfast: Europäische Weintraubensorte, Grafschafter Vollkorn Sandwich American Style, Meggle Streichzart Gesalzen, Eridanous Rindersalami Griechischer Art, Milram Müritzer Original, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. Lunch: Heidelbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%. Tea: Olivenöl, Edeka Speisekartoffeln, Weißkohl, Landjunker Rinderhackfleisch 5%. Snacks/Other: Nimm2 Lachgummi, Europäische Weintraubensorte, Nimm2 Lachgummi, Nimm2 Lachgummi, Nimm2 Lachgummi. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Heute aber refeed day. Heute hoch auf 2.500 kcal. Die zus. 350 kcal rein durch KH auffüllen.
04 Mar 23 by member: Thies-FFA
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