|
Esnemeyen jeanima tam girdim. hafif bolluk vardi kaybolmus. sindirim sıkıntılari da cekmeye baslamistim. birşeyler yolunda degil. ramazana kadar sekere paydos, gece atistirmalarina paydos.
|
124.1 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 February 2023:
|
1729 kcal
|
Fat: 92.55g | Prot: 62.90g | Carb: 182.87g.
Breakfast: Namet Macar Salam, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Zeytin, Yumurta, Kepekli Ekmek. Lunch: Fıstık Ezmesi, Koska Tahin Bal, Eti Etimek , Kuru İncir, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Superfresh Ton Balığı . Dinner: Mantar Sote, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Türlü, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Snacks/Other: Kuru Hurma, Kuru Hurma, Züber Kakaolu Protein Bar, Fındık. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|