Artalmo's Journal, 20 February 2023

168.4 lb Lost so far: 59.1 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1800 kcal

Fat: 64.39g | Prot: 154.26g | Carb: 150.59g.   Breakfast: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Lunch: Banana, Kiwi, McDonald's Chicken McNuggets (4), Milbona Queijo Fresco Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Dorita Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Tangerina, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Vaca Picada, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, M&M's M&M's, Mercadona +Proteínas Caramelo. more...

2118 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...