Artalmo's Journal, 17 February 2023

167.1 lb Lost so far: 60.4 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2102 kcal

Fat: 80.56g | Prot: 168.89g | Carb: 165.65g.   Breakfast: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Bom Petisco Sardinhas em Tomate Picante. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Pingo Doce Gelado de Nata, Dr. Oetker Ristorante Pizza Pepperoni-Salame, Amanhecer Mistura Chinesa, Carne de Vaca Picada. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona +Proteínas Caramelo. more...

2287 kcal

Activities & Exercise: Soccer - 20 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...