Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2023
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269.4 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 60.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 February 2023:
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1095 kcal
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Fat: 20.03g | Prot: 86.96g | Carb: 154.35g.
Breakfast: Equilíbrio Saudável Semente de Chia, Piá Requeijão Light (30g), Seara Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella, Melão Amarelo, Pão Certo Pão de Forma Integral . Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Abobrinha Italiana, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filezinho Sassami. Snacks/Other: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Apti Aveia em Flocos, Banana Prata. more...
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losing 6.2 lb a week
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