Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
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271.2 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 61.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 February 2023:
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1257 kcal
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Fat: 39.51g | Prot: 106.68g | Carb: 123.15g.
Breakfast: Pão Certo Pão de Forma Integral , Queijo Mozzarella, Piá Requeijão Light (30g), Seara Peito de Frango Defumado, Hortifruti Manga Palmer. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve Manteiga Refogada. Dinner: Sabor da Terra Semente de Chia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filezinho Sassami. Snacks/Other: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Melão Amarelo, Bolo samanta. more...
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losing 2.8 lb a week
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