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Kurz mal überlegen und aufschreiben, bevor es ganz weg ist :
Erste Woche: Zucker + Zuckerersatzstoffe weg, Vorbereitung schlecht, ersten Tage Kopfweh, dann besser, Schlaf schlecht, Nächte kurz, Ergebnis Gewicht -, körperlich schlapp, mental ok, Gehirn heiter bis wolkig, Geschmackssinn mega, Körpergefühl beweglich
Zweite Woche: Fast Food ohne Ende, Einspruch zwecklos, Schlaf länger, mental erst hoch, dann wechselhaft, dann Tendenz runter, miemiemie, Gehirn neblig, Gewicht ++, Körpergefühl müde
Neue Woche Gute Woche 👋🏼🍀🌺
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267.9 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 49.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 February 2023:
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2291 kcal
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Fat: 54.18g | Prot: 104.08g | Carb: 333.90g.
Breakfast: Getrocknete Kürbiskerne, Champignons Frisch, Golden Toast Weizen Toasties, Spielberger Hirseflocken, Alnatura Hanföl Nativ, Gefrorene Blaubeeren, Arla Skyr, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ja! Toast Schmelzkäse, Gartenkrone Sauerkirschen Tiefgefroren. Lunch: Alnatura Cranberrys Gesüßt, REWE Beste Wahl Braune Champignons, TiP Kondensmilch 4%, Naturreis (Gekocht). Snacks/Other: Babybel Mini Rolls, Aldi Sandwichtoast Weizen, Äpfel, Ener Bio Erdnussmus. more...
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gaining 6.2 lb a week
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