|
Tuohon 65-66 kg pintaan paino selvästi ja luonnollsesti haluaa asettua. Sopii mulle kyllä niinkin. Juoksua, kahvakuulaa, kävelyä, kuntopyörää ja joka aamuinen avantouinti kuuluvat repertuaariin.
Ruuissa en suuria muutoksia ole tehnyt. Mieliala vähän heittelee, parisuhde lähinnä aiheuttaa pohdintaa, tunnistan kyllä senkin vaikutulset fyysisesti.
Nyt ylläpitoa painon kans näissä lukemissa noin 2000 kcal voimin, punnitus edelleen kuun eka päivä. Yhtään ylemmäksi ei kyl pidä päästää...
|
146.2 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 February 2023:
|
1771 kcal
|
Fat: 85.31g | Prot: 96.82g | Carb: 161.66g.
Breakfast: Kotimaista Kaurahiutale, Maapähkinävoi, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Lunch: Ingmariini Ingmariini, Ruisleipä, Siirappi, UniCafe Soija-Kaalilaatikko. Dinner: Milbona Emmental Cheese, Kananmuna, Parsakaali (Kypsennetty), Oliivit (Vihreä). more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
 Comments
Olen itsekin tässä puolen vuoden ylläpidon aikana huomannut, miten selvä se joku paino on mihin tuntuu väkisin tämä asettuvan. Olen itse kanssa päättänyt tyytyä siihen, kuitenkin itsellä on niin iso pudotus takana. Ehkä sitten jossain kohtaa karistaa ne 2-3 kiloa, mitä ehkä vielä toivoisi, mutta ei mitään kiirettä tai pakkoa.
01 Feb 23 by member: heepoxx
|
Juuri näin. Jotenkin takaraivossa jyskyttää, että olis hyvä painaa vähemmän ihan jo juoksuharrastuksenkin takia. Onhan siinä eroa onko polven kannateltavana joka askeleella 5 kg enemmän tai vähemmän...tätä kautta olebän asiaa miettinyt. Jokainen "ylimääräinen" kilo on kuitenkin hidaste ja taakka nivelille...
01 Feb 23 by member: Sera62kg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sera62kg's weight history
|