Artalmo's Journal, 29 January 2023

164.2 lb Lost so far: 63.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2232 kcal

Fat: 99.41g | Prot: 119.91g | Carb: 211.47g.   Breakfast: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Lunch: Gelado, Pizza de Massa Fina com Carne e Vegetais. Dinner: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Bimbo Thins 8 Cereais, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona + Proteínas Morango. more...

2065 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...