|
Vrijdag / weegdag: 61,7 kg. Afname tov vorige vrijdag: 2 ons.
Nog steeds té laag, maar ... gelukkig wel weer wat hoger dan de 61,3 die ik van de week aantikte. Ook meer gegeten, met moeite weliswaar. Komende dagen ook nog even volhouden. En dan zien wat m'n coach ervan zegt komende maandag.
De té snelle afname was deze week duidelijk merkbaar in de training.
Kan ook gelegen hebben aan de afbouw van de medicatie, want de pijn in m'n lijf komt nu ook weer in volle hevigheid terug.
Wat dát laatste betreft: 1 week om, nog 2 te gaan. En dan starten met nieuwe medicatie, kijken wat die weer allemaal mee brengt.
Vandaag eerst maar weer eens naar m'n 'grote vriend' (NOT): de bedrijfsarts.
Omdat de Spinning niet doorging gisteravond, ben ik 's middags kracht gaan trainen en 's avonds gaan wandelen met een vriendin.
Toen ik thuis kwam stond er een prachtige bos bloemen en een fles wijn op tafel. Die was een andere vriendin komen brengen. Zo lief. Ik kreeg vorige week ook al een lief kaartje van nog een andere vriendin.
Raakte er gewoon ontroerd van.
|
136.0 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2023:
|
2007 kcal
|
Fat: 97.12g | Prot: 135.33g | Carb: 137.32g.
Breakfast: Milbona Skyr Natuur, Water, Milbona Karnemelk, Body & Fit Whey Perfection Strawberry, Koffie (Gemalen), Water. Lunch: Koffie (Gemalen), Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood., Hardgekookt Ei, AH Saksische Leverworst, AH Boerenkaas Belegen 48+, Milbona Roomboter Gezouten. Dinner: AH Biologisch Paneermeel, Ei, Water, Chene D'argent Verse Geitenkaas(Schijfjes) Naturel, AH Rode Uien, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, AH Ijsbergsla, Ah Tzatziki, AH Gehakt Half-om-Half, Sol&Mar Calamares a La Romana, Sol&Mar Patatas Bravas. Snacks/Other: Water, AH Knabbelspek, AH Bolognese Chips, Hero Cassis Zero, Water, Côte d'Or Bonbonbloc Praliné Melk, Koffie (Gemalen), Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Caramel, Koffie (Gemalen). more...
|
gaining 3.1 lb a week
|