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Bom dia. Gente já tô ficando agoniada 10 dias e a balança não se mecheu eu tô seguindo ali a risca 1250 calorias meu gasto é 2500 então o déficit tá grande não faço musculação. tô ficando agoniada já kkkkkkk minha balança não tá quebrada. Mas não sei tirar medidas então posso ter perdido medida sim.
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284.8 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 75.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 January 2023:
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1167 kcal
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Fat: 23.78g | Prot: 86.99g | Carb: 157.70g.
Breakfast: Equilíbrio Saudável Semente de Chia, Queijo Mozzarella, Melão Cantalupo, Tirol Requeijao Light, Perdigão Peito Chester Defumado, Farias Pão de Centeio. Lunch: Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Japonesa. Snacks/Other: Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Languiru Leite Desnatado, Mamão Formosa, Tirol Requeijao Light, Isabela Torrada Integral . more...
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543 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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gaining 6.2 lb a week
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