Pipakungen's Journal, 13 January 2023

lite knackig vecka efter brutalstart men fortsätter på samma sätt så kommer det släppa med tiden. Siktar på 78 kg innan januari är slut och under 75 innan påsk. #körvi

174.2 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1560 kcal

Fat: 76.85g | Prot: 59.57g | Carb: 158.09g.   Breakfast: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Lunch: Picadeli Picklad Rödlök, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. Dinner: Korvgryta. Snacks/Other: Olw Ostbågar, Söt Kanelbulle med Glasyr, Bonjour Vaniljmunk, Nocco Energidryck, Banan. more...

3017 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 22 minutes, Padel Tennis - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours. more...