😻(-500)
|
139.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
|
1442 kcal
|
Fat: 55.30g | Prot: 71.11g | Carb: 160.66g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Дары Адыгеи Сыр Адыгейский Лёгкий, Красная Цена Сыр Российский, Сарафаново Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Покровская Слобода Паштет Сливочный с Гусиной Печенью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Грудки (Запеченые), Салат с Крабовыми Палочками, Картофелем, Astoria Соус Сливочно-Чесночный, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Санта Бремор Филе Сельди, Картофель Отварной. Dinner: Кинто Наршараб , Картофель Фри. Snacks/Other: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Овсяное Печенье с Бананом и Изюмом, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
Comments
12 Jan 23 by member: Arodaxis
|
12 Jan 23 by member: Amirielka
|
тадам! не все так страшно, как козалось!
12 Jan 23 by member: upochka
|
Любаша, все закономерно (если уходишь в дефицит) и совсем не страшно😊👌
12 Jan 23 by member: Amirielka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amirielka's weight history
|