Artalmo's Journal, 11 January 2023

166.2 lb Lost so far: 61.3 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1894 kcal

Fat: 72.43g | Prot: 167.42g | Carb: 137.49g.   Breakfast: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Molho de Alho, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Continente Sopa de Legumes. Dinner: Kiwi, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Other: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona + Proteínas Mirtilos. more...

2182 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...