Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
145.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
1303 kcal
|
Fat: 51.46g | Prot: 144.46g | Carb: 55.47g.
Breakfast: Яичный Белок, Свежий Ряд Сыр Костромской, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Американо, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Яичница. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Яичный Белок, Тушеные Овощи, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Dinner: ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Яичный Белок, Тушеные Овощи, Сельдерей. Snacks/Other: Иван-Поле Мороженое Шоколадное, Сырники с Рисовой Мукой, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Сывороточный Протеин. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Iron_mother_'s weight history
|