Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
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284.8 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 75.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 January 2023:
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2728 kcal
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Fat: 102.97g | Prot: 135.17g | Carb: 331.46g.
Breakfast: Alface de Folha Verde, Equilíbrio Saudável Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Perdigão Peito de Chester Defumado, Queijo Mozzarella, Tirol Requeijao Light, Farias Pão de Centeio. Lunch: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Parboilizado Cozido, Alface de Folha Verde, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido. Dinner: Alegra Linguiça Suína com Queijo, Schweppes Citrus Light, Coxão Mole Grelhado, Aperol Aperol. Snacks/Other: Brigadeirão, Pão de Ló de Chocolate, Pão Francês, Liza Maionese tipo Caseira, President Queijo Mussarela. more...
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losing 17.5 lb a week
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