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Eine Woche mit ordentlich Training und das Gewicht geht nach oben. Danach hoffentlich genau so schnell wieder runter 💪
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289.0 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2023:
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1396 kcal
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Fat: 62.39g | Prot: 74.76g | Carb: 140.05g.
Lunch: Knorr Gemüsebrühe, REWE Passierte Tomaten, Aldi Kidneybohnen, Mais, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Äpfel, Mandarine. Dinner: Ja! Mozzarella. more...
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gaining 13.9 lb a week
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