|
vorige week was moeilijk. 'per ongeluk'toch pepernoten gegeten en toen was het hek van de dam leek het wel.
Dat probeerde ik dan weer te compenseren met een extra dag Omad oid.
maar het leek niks te doen en ik bemerkte dat er gedachten patronen ontstonden die niet juist waren.
Zaterdag even alles losgelaten. Daarnaast voelde ik ook weer het aloude patroon opkomen van: "zie je wel, vliegend van start gegaan om toch weer te crashen. laat ook maar, het lukt me toch niet enz"
Daarom maandag bewust een dag van bezinning (en gebed) ingepland om die foute gedachten patronen aan te pakken en mezelf weer op de rails te zetten.
Gewoon weer de 'regels' voor mezelf herhalen heeft wel geholpen.
Het lijntje naar beneden is weer ingezet 😊
|
253.8 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2022:
|
1161 kcal
|
Fat: 84.37g | Prot: 67.37g | Carb: 31.65g.
Lunch: Jumbo Witte Kaas, AH Zoete Puntpaprika , AH Ijsbergsla, Jumbo Gerookte Salami, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Ei. Dinner: Jumbo Witte Kaas, AH Boerenkool, Amandelen, AH Gebakken Spekjes, Champignons. Snacks/Other: Dulano Fuet Extra, Jumbo Speculaasbrokken. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Goed en knap dat je je herpakt hebt 💪🏻
|
Ik kwam begin van de week alleen maar aan, ondanks een flink calorie tekort. Uiteindelijk is er nu in 2 dagen 1,2 kilo af.
Met andere woorden, je ziet niet altijd je progressie gelijk terug op de weegschaal.
Zet dus door, en wees niet te streng voor jezelf! We vliegen allemaal weleens uit de bocht, herpakken is dan de enige manier om back on track te komen.😘
14 Dec 22 by member: keto_danny
|
Ja precies dat. Dat tegen mezelf zeggen helpt wel. Iig tegen mezelf zeggen dat een kleine misstap niet hetzelfde is als complete failure
14 Dec 22 by member: TMBoonstra
|
14 Dec 22 by member: keto_danny
|
Zeker! En juist je herpakken is het moeilijkste, dus super dat het je gelukt is!
|
Mag je trots op zijn hoor , dat het je gelukt is .
14 Dec 22 by member: annemiek rembil
|
14 Dec 22 by member: TMBoonstra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TMBoonstra's weight history
|