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Não tenho disciplina... hoje retorno com mais vontade de *me* vencer! Iniciei na academia há dois meses. Agora vou focar na alimentação!
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169.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 December 2022:
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1247 kcal
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Fat: 45.00g | Prot: 74.62g | Carb: 133.55g.
Breakfast: Frango Desfiado, Ovo Frito, Tapioca, Café com Açúcar. Lunch: Zilio Farofa Caseira , Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Soya Óleo de Soja , Bife de Fígado, Cuscuz (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Bolo de Macaxeira. more...
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gaining 0.0 lb a week
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