|
Vrijdag / weegdag: 64,5.
Afname 1 ons. Zit al genoeg onder streef, dus alle kleine beetjes zijn nog mee genomen. En gaandeweg gaat m'n toegenomen spiermassa ook mee wegen, volgens m'n coach.
Daarnaast medicatie-switch dus m'n gestel is ook weer van de wap, zeg maar.
|
142.2 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2022:
|
1897 kcal
|
Fat: 77.43g | Prot: 131.10g | Carb: 160.00g.
Breakfast: Water, Koffie (Gemalen), Milbona Skyr Framboos, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Water. Lunch: Gekookt Ei, Milbona Karnemelk, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse . Dinner: Jumbo Bakken en Braden, Lidl Braadworsten , Water, Mona Griesmeel Pudding met Rode Bessensaus, Lidl Witte Bonen in Tomatensaus, Freshona Sperziebonen Gebroken, Lekker Makkelijk Bistro Minikrieltjes. Snacks/Other: Verkade Karamel Zeezout, Snack Day Naturel Chips, Lidl Knabbelspek, Jumbo Gevulde Speculaas, Water, Koffie (Gemalen), Koffie (Gemalen). more...
|
losing 0.2 lb a week
|