Artalmo's Journal, 16 November 2022

165.3 lb Lost so far: 62.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1672 kcal

Fat: 55.20g | Prot: 131.75g | Carb: 164.55g.   Breakfast: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Bimbo Soluciones Rolls, Continente Pota e Polvo em Molho de Tomate, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Banana, Ameixas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. more...

2079 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...