Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2014
|
198.4 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 November 2014:
|
2166 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 219.50g | Carb: 205.92g.
Breakfast: Сахар, Летний День Молоко 3.5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Макфа Рожки. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Макфа Рожки. Dinner: Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. more...
|
|
2457 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 1 hour, Driving - 1 hour, Sitting - 3 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Egor1978's weight history
|