Tijmpje's Journal, 24 October 2022

Maandag / weegdag: 66,1. Toename dus.
Na vrijdag 65,2 op de weegschaal is dit een aardige toename.

Ik weet ook waarom:
Afgelopen week té veel emotie door te veel (officiele) afspraken.
Afgelopen vrijdag bezoek gepland.
Met 'dank' aan manlief de kleinkinderen ook nog hier logeren van zaterdagochtend vroeg tot late zondagmiddag. En hij had ook hun ouders voor de lunch gevraagd op zondag, die ook de hele middag nog bleven hangen.
Gezellig allemaal, zeker.

Maar voor mij: wél te veel, te moe, te veel indrukken en...géén ME-time. Balans helemaal zoek dus mezelf verloren op zaterdag en zondag: te veel calorieën en met name te veel koolhydraten. En een lichaam dat op meerdere vlakken in de 'rood-licht-zone' kwam.
Extra gewicht zal dus vnl vocht zijn. Want op de hele week bezien was het nog geen 500 kcal te veel.
Komt dus weer goed.
Mijn les: Bewaak die balans, rust in m'n hoofd en ME-time.

Deze week lekker rustig aan doen, de hele boel een beetje laten bezinken.
En qua inname en beweging: lekker gewoon doorgaan waar ik gebleven was.

145.7 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed poorly.

---

1673 kcal

Fat: 51.91g | Prot: 161.22g | Carb: 126.80g.   Breakfast: Koffie (Gemalen), Water, Water, Milbona Karnemelk, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Skyr Aardbei. Lunch: AH Boerenkaas Extra Belegen, Milbona Roomboter Ongezouten, Milbona Karnemelk, Jumbo Volkoren Kaiserbroodje, Zwagerman Kalkoenfilet (7g). Dinner: Water, Knoflook, Milbona Yoghurt op Griekse Wijze , AH Olijfolie Traditioneel, AH Champignons, Nevo Paprika Groen Rauw, Uien, Plus Kipfilethaasjes, Freshona Chili Schotel. Snacks/Other: AH Hollandse Aardbeien, Water, Fin Carré Lait Raisins Secs & Noisettes, Milbona Yoghurt op Griekse Wijze, Jacob Hooy Geurig Ijzerhard Kruidenthee, Koffie (Gemalen), Molenkoek, . Kipfilet Vers, Water, Koffie (Gemalen). more...