Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
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212.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 212.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 October 2022:
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1541 kcal
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Fat: 50.15g | Prot: 111.14g | Carb: 172.50g.
Breakfast: Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Wedy Nutrition Whey Proteína Coco, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Walmart Queijo Mussarela, Alface Americana, Tomates, Pullman Rap10 Integral, Swift Carne Moída de Patinho . Snacks/Other: Morangos, Alpino Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana, Melão Amarelo, Pêssegos. more...
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losing 3.6 lb a week
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