Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
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213.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 213.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 October 2022:
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1499 kcal
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Fat: 42.98g | Prot: 98.39g | Carb: 192.31g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Caturra. Lunch: Hortifruti Laranja Bahia, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Dinner: Alface Americana, Tomates, Patinho, Pullman Rap10 Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Other: Morangos, Mamão Papaia, Hortifruti Melão Amarelo , Banana Caturra, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado). more...
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losing 1.1 lb a week
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