|
Maandag / weegdag: deze morgen noteer ik 65,9 kg. Afname van 6 ons tov vorige maandag.
Laagste punt was vrijdag met 65,5, maar weekend geeft altijd iets meer (zeker met al die feestjes hier op FS).
Op naar volgende maandag / weegdag.
Succes allemaal.
|
145.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2022:
|
1645 kcal
|
Fat: 68.86g | Prot: 131.54g | Carb: 111.73g.
Breakfast: Water, Milbona Karnemelk, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Skyr Aardbei, Koffie (Gemalen), Water. Lunch: Zaanse Mayonaise, Milbona Jong Belegen Kaas, Delba Fries Roggebrood (Pompernikkel), Gekookt Ei, Milbona Karnemelk, Milbona Roomboter Ongezouten, Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntje. Dinner: Marko Salamini Active, Trostomaten, Delicieux Mini Ijsdessert Mokka Hazelnoot, Water, Lidl Geschrapte Worteltjes, Sperziebonen, Milbona Roomboter Ongezouten, Uien, Jumbo Rund Tartaar. Snacks/Other: Pickwick Sterrenmunt Thee, Eiwit/skyrtaartje, Koffie (Gemalen), Water. more...
|
losing 1.3 lb a week
|