Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2022
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163.6 lb
Lost so far: 63.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 October 2022:
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2044 kcal
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Fat: 74.84g | Prot: 163.55g | Carb: 166.88g.
Breakfast: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Calvé Alho, Joledila Rissões de Camarão, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Pão de Centeio, Pão de Mistura, Damatta Chourição, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pingo Doce Queijo Serra da Estrela DOP, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Alpro Soja Ananás Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. more...
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2239 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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