Egor1978's Journal, 20 October 2014

198.4 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2006 kcal

Fat: 49.01g | Prot: 207.92g | Carb: 179.32g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Кофе, Болгарский Перец, Говядина Отварная, Помидоры, Домик в деревне Творог 0,2%. Dinner: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Bio Max Био-Йогурт Мюсли-5 Злаков, Несквик Какао, Домик в деревне Молоко 0,5%, Активиа Йогурт Питьевой Натуральный, Мистраль Бурый Рис, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. more...

3411 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...