Artalmo's Journal, 14 October 2022

164.5 lb Lost so far: 63.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2022 kcal

Fat: 68.92g | Prot: 168.10g | Carb: 178.80g.   Breakfast: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Mini Tortillas Trigo, Bom Petisco Sardinhas em Tomate Picante, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Continente Mel de Flores, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vitela Estufada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Pingo Doce Chocopintas, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Pingo Doce Chocopintas, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha. more...

2251 kcal

Activities & Exercise: Soccer - 20 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...