|
Maandag / weegdag: terug op 66,5 kg.
Afname van 4 ons tov vorige maandag.
Ik denk dat het netjes is, ondanks dagje weg en feestje.
Mij hoor je dus niet klagen.
|
146.6 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2022:
|
1734 kcal
|
Fat: 75.94g | Prot: 144.28g | Carb: 104.26g.
Breakfast: Milbona Skyr Aardbei, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Karnemelk, Water, Koffie (Gemalen), Water. Lunch: Milbona Karnemelk, AH Boerenkaas Extra Belegen, Jumbo Rauwkostmix Naturel, Zaanse Halfvolle Mayo, Milbona Roomboter Ongezouten, Gekookt Ei, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntje. Dinner: Gelatelli Premium Salted Caramel, Water, Bertolli Olijfolie Spray, Honig Groentesaus Fijne Tuinkruiden, . Bloemkool., Jumbo Kip Cordon Bleu. Snacks/Other: We Care Crunchy Muesli, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Karnemelk, Kaufland Magere Kwark (Kaufland Classic), Water, Jacob Hooy Geurig Ijzerhard Kruidenthee, Koffie (Gemalen), Water. more...
|
losing 0.9 lb a week
|