Egor1978's Journal, 10 October 2014

200.8 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 28.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1910 kcal

Fat: 30.88g | Prot: 235.21g | Carb: 192.63g.   Breakfast: Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Кофе, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Cattien Fruit Сушеные Бананы, Кухмастер Овсяное Печенье, Чай, Кухмастер Овсяное Печенье, Активиа Йогурт Питьевой Натуральный. more...

3683 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...