|
Painoa tippuu aina ensimmäisellä viikolla, kun nesteet ja pöhötys laskee. Pysyin 1500kcal koko ma-la, su meni 1900kcal. Kurinalainen syöminen lässähtää, kun seuraavalla viikolla tulokset tippuvat satoihin grammoihin. Nyt täytyy psyykata itsensä silti jatkamaan, vaikka tuloksia tulee hitaasti.
|
199.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 September 2022:
|
1383 kcal
|
Fat: 55.85g | Prot: 58.71g | Carb: 163.90g.
Breakfast: Maitokahvi. Lunch: Pepsi Pepsi Max, Mustapippuri, Merisuola, Kananmuna, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Oivariini Kolme Öljyä, Lehtikaali, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Vaasan Ruispalat, Herkkusienet (Paistettu), Kirsikkatomaatit, Tomaatit. Dinner: Korianteri, Kotivara Hevosen Kylmäsavupaisti, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Tesco Honey Nut Clusters, Hunaja, Vadelmat, Karhunvatukat, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti. Snacks/Other: Suklaakeksi (Kotiresepti tai Kaupan), Panda Lakupala, Food Market Herkku Yuzu-Katkarapu Salaatti & Misoperuna, Maitokahvi. more...
|
losing 4.9 lb a week
|