Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2014
|
203.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2014:
|
1575 kcal
|
Fat: 30.53g | Prot: 208.00g | Carb: 118.88g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Мёд, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lunch: Домик в деревне Творог 0,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яблоко, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кухмастер Овсяное Печенье. more...
|
|
2536 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 1 hour, Standing - 2 hours, Driving - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
 Comments
Ёпт) Ты чой та эта? В набор пошел?)))
08 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
"пристреливаюсь" по РСК :)
08 Oct 14 by member: Egor1978
|
это я типа по программе набора мышечной массы питался, которую дали на треньке. там до 16:30 сложные угли, каждые 3 часа белок и банан в каждом приеме. в общем предполагаю, что это для какого-то профа приготовили, мое имя вписали и выдали. никто ничего не разрабатывал ни по весу ни по росту, так, от балды. вот и поплыл.
08 Oct 14 by member: Egor1978
|
в общей сложности жрать 7 раз в сутки, каждые 2-3 часа. до 22:00.
08 Oct 14 by member: Egor1978
|
08 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
А раз у тебя такой скачек большой, то организм пока не готов к такому. Да и килораж надо постепенно набирать.
08 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Egor1978's weight history
|