Artalmo's Journal, 21 September 2022

165.6 lb Lost so far: 61.9 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1907 kcal

Fat: 78.76g | Prot: 139.13g | Carb: 154.35g.   Breakfast: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Ananás, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Hacendado Doce Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Legumes Grelhados, Carne de Vaca Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Philadelphia Philadelphia Light, Continente + Proteína Baunilha, Bolacha Cookie, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. more...

2174 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...