|
Bir aylık Trakya tatilimden sonra +8 kiloyla tayma geri döndüm arkadaşlar. Start verildi.
|
194.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2022:
|
1732 kcal
|
Fat: 84.01g | Prot: 131.42g | Carb: 115.68g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Kızarmış Yumurta. Lunch: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Salatalık, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Kısır, Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
|
1663 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aodeon's weight history
|