|
Vägde mig imorse efter 1 veckas allinclusive semester och ökade drygt 4 kg. Blev en del träning på gym, tennis och promenader men svårt att kompensera för så mycket god mat.
Nu är det 2 veckor till nästa resa, padelresa till Alicante. Åter till bra rutiner och mer träning både på padelbana och gym. Sätter nytt mål efter den resan! #körvi
|
173.1 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 September 2022:
|
1325 kcal
|
Fat: 63.68g | Prot: 61.46g | Carb: 133.02g.
Breakfast: Köttfärsbiffar, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Västgöta Kloster. Lunch: Chef Select Blandsallad , Guacamole med Tomater och Chili, Klyftpotatis, ICA Benfri Kotlett. Dinner: Korvgryta. Snacks/Other: Lösgodis, Nocco Energidryck, Banan. more...
|
|
3373 kcal
|
Activities & Exercise:
Padel Tennis - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 3 hours and 35 minutes, Resting - 11 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours and 31 minutes. more...
|
gaining 3.8 lb a week
|