Artalmo's Journal, 17 September 2022

164.7 lb Lost so far: 62.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1816 kcal

Fat: 68.23g | Prot: 160.10g | Carb: 139.78g.   Breakfast: Cem Porcento Granola Chocolate e Coco, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, All Seasons Riced Veggies, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Dinner: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Tomates Cereja, Valblanc Burgos Fresco 0%, All Seasons Riced Veggies, Pescada Frita, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Snacks/Other: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. more...

2254 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...