Ludmilamo's Journal, 02 October 2014

151.0 lb Lost so far: 38.6 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1311 kcal

Fat: 29.31g | Prot: 181.19g | Carb: 77.10g.   Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Куриное Филе, Valio Сыр Ольтермани 17%. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Щи с Мясом, Милава Кефир 1%, Куриное Филе. Dinner: ФЭГ Черемша Соленая, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Помидоры. Snacks/Other: Сливы, Нектарин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 1,5%. more...

2378 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...