Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2014
|
200.8 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2014:
|
2106 kcal
|
Fat: 42.27g | Prot: 216.46g | Carb: 221.48g.
Breakfast: Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком. Lunch: Гречка, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. Dinner: Веселый Молочник Кефир 1%, Fortuna Тунец в Собственном Соку. more...
|
|
2841 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 1 hour, Standing - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 8.5 lb a week
|
 Comments
Опа) Вот это прибавка) Я думал что у меня 1 кг это много))) переплюнул)))
29 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
много воды, много еды. :(
не буду овсянку по утрам. жир перестал сходить.
30 Sep 14 by member: Egor1978
|
Это зря. Овсянку надо. Только не быстрые хлопья. Простой геркулес.
30 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
на упаковке написано: овсяные хлопья "геркулес". как отличить нормальный геркулес от хлопьев?
30 Sep 14 by member: Egor1978
|
То что варица минуту-хлопья. 20 мин - не хлопья. "Традиционные" есть такие. Их покупай. Самые лучшие.
30 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
То что варица минуту-хлопья. 20 мин - не хлопья. "Традиционные" есть такие. Их покупай. Самые лучшие.
30 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
жира много на пузе. как его использовать? зашел в тупик. пока углеводов мало потреблял, вес падал. добавил, хоть и сложных, вес в верх пошел. пофигу, сожгу всё. потом мышцы наберу.
30 Sep 14 by member: Egor1978
|
Никак не использовать. Он уйдёт в сааааамую последнюю очередь. Сейчас скинул и ладно. Иди на мышмассу лучше. Как наберёшь не жира а мышц, можно и на сушку без зазрения совести. И жир уйдёт и мышц останется больше. Я вот не стал добивать брюшной жир. Иначе бы вообще в дрища превратился, но бля с кубиками))) Нахъ надо ... Зима - медведи впадают в спячку, а пацанчики идут на массу))) К весне - сушка и новое мышцатое тело))
30 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Egor1978's weight history
|