|
Merkitsen tähän nyt tämän hetkisen painon joka ollut näinkin paljon plussalla toukokuusta alkaen. Ollaan oltu välillä 94 kilossa, mutta tämän syksyn aikana saatu jo pois jonkun verran. Alimmillaanhan painoin 90,9 kg, mutta kesän tullessa pidin lomaa koko projektista ja nautin kesästä. Nyt jatketaan tätä hommaa uudestaan.
|
204.6 lb
Lost so far: 42.3 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 September 2022:
|
1569 kcal
|
Fat: 66.95g | Prot: 119.87g | Carb: 121.44g.
Breakfast: Vesi, Risetti Pellavansiemenrouhe, Suola, Urtekram Hirssihiutale, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Creme Bonjour Valkosipulituorejuusto, Kotimaista Suomalainen Keräsalaatti, Vesi, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Arla Kepeä Kadett 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Lunch: Vesi, Rainbow Oliiviöljy, Meira Aromisuola, Mustapippuri, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Makea Chilikastike, Salottisipuli, Porkkanat, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa. Dinner: Vesi, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Kukkakaali, Dulano Broilerinakki. Snacks/Other: Arla Kepeä Kadett 5%, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Omenat, Maitokahvi. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|