Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Zirban
Journal
Zirban's Journal
Zirban's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 230
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
04 October 2022
Jeps... ei kun hyvvee jatkoo kaikille omiin projekteihin ja eloon! Kiitos kaikille ihanille kommentoijille :) Mie häivyn tästä sovelluksesta ja jatkan ammattilaisten kanssa tätä miun projektia. Ensin terveys kuntoon ja sitten jatkuupi! Soon moro.. mää hiljenen tämän päivän jälkeen.
(5 comments)
03 October 2022
Tänään kun syön etukäteen suunnittelemat ateriani, niin olen sitten syönyt 1412kcal/1623kcal määrästä. Josta proteiinia 95g/139g (ihan liian vähän), HH 122g/108g (ihan liian paljon) ja rasvaa 54g/70g (ihan liian vähän).. että näin! Tällä tavalla helposti käy jos ei pidä huolta riittävästä proteiinista. Nyt on käytettävissä 211ckal jolla voisin täyttää proteiinin tarpeen. Vaikka vetäisisin 400g purkin vanilja Skyrriä iltapalana, niin proteiinin määrä ei täyty eikä kaloritkaan. Joten voi olla parempi nostattaa skyr-purkilla proteiinitasoa. Sitten olisi prot 114g, HH 129g ja rasva 54g. Kokonaiskalorit 1522.
(1 comment)
03 October 2022
Ravitsemusterapeutin osalta otettu yhteyttä Eksoten sairaanhoitajiin tai apuja huudeltu tähän projektiin. Toivottavasti täällä Parikkalassa olis ravitsemusterapeutin vastaanotto, sillä muuten sitä joutuis muihin kaupunteihin surffailemaan sen takia ja sehän tässä just paskaa on, että jos tarttet jotain erikoisempaa palveluu niin tältä paskakylältä joutuu pakenemaan muualle. Se taas syö tästä hommasta lisäpuhdin sillä milläs lähet vaikka Lappeenrantaan 100 kilsan päähän kun pelkkä kyyti on omat jalat??? Korpee assuu tällasessa paikassa.. hammasliäkäriinkin pitäs männä, mutta 2 kuukauden jonot kiireettömissä tapauksissa. Lääkäriinkään et pääse heleposti, ei oo nääs lääkäreitä :D tai siut pistetään lonkkaongelmassa ensin fysioterapeutille.. sieltä jos ei apua tuu, niin sitten liäkäriin omalle kylälle jos joku puoskari sattuu olemaan töissä. Tai mäne 100 kilsan piähän valittammaa. Tällä kylällä suap kitua huoletta, ei oo kiire..
(3 comments)
03 October 2022
Eilen tuli kokeiltua pizza Kit pakettia kaupasta ja tehtyä pizzaa. Vetäsin ähkyyn itseni. Viikolla tuli vejeltyä kevyesti salaattia kaikki 5 päivää - ma-pe, joten ajattelin että syön jotain muuta ettei salaattiruoka ala kyllästyttämään. Arkisin siis söin -500-700 kcal vähemmän ja perjantai aamuna vaaka silti näytti viikon laihtumiseni +100g. Tämä on nyt juuri se ongelma jota en ymmärrä?! Jos ei tälläkään viikolla vaaka pysty näyttämään reilua miinusta, niin jotain oikeasti on vialla tässä miun jutussa. Jos miun pitäs -500kcal päivinä vetää sapuskaa 1667kcal ja syön hinpun kuitenkin tuon alle ainakin kuutena päivänä, niin mikä helv... (sorry) tässä on vikana. Liikuntaa on kerran viikossa, joten silläkään ei ole mitään merkitystä tähän projektiin! Onko miun kortisolituotannossa tai hormoneissa jokin häikkä? Tartteeko tässä lähteä jonkun asiantuntijan pakeille ja tutkimuksiin? Koskaan ei oo ollut tää näin vaikeeta.. tosin mie kyllä syön e-pillereitä, että oisko nyt siinä se juju?? Epäilen..
(19 comments)
03 October 2022
tonnikalasalaatti; jääv.salaattia 190g, porkkanaa 58g ,salottisipulia 24g, kurkkua 152g, tomaattia 106g, tonnikalaa auringonkukkaöljyssä (valutettu) 108g, makeaa chilikastiketta 18g ja sitr.pippuria 2g. 302 kcal: prot. 33g, hh 19g, rasva 8g ja annos 656g
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Zirban's weight history
view complete history