|
Maandag / weegdag: 66,3, afname van 5 ons afgelopen week.
Nu 7 weken 'bezig' en totale afname van 3,8 kg!
Dat is gemiddeld ruim 540 gram vetverlies per week. En daarbij kijk ik níet naar dag-tot-dag / exacte cijferweergave van de weegschaal maar naar de trend (gemiddeld gewichtsverlies), dus vochtverlies en dus schommelingen zijn hier 99% uit gefilterd.
Terwijl afvallen dus níet het doel is.
Al zal m'n coach er mss anders over denken, maar ik vind het (heel stiekum) wel lekker, hoor.
|
146.2 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 September 2022:
|
1734 kcal
|
Fat: 69.28g | Prot: 136.48g | Carb: 131.82g.
Breakfast: Milbona Skyr Vanille, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Karnemelk, Water, Koffie (Gemalen), Water. Lunch: Water, AH Hollandse Aardbeien, Milbona Roomboter Ongezouten, Milbona Karnemelk, Saint Benoit Camembert, Lidl Gegrilde Achterham, Kipsalade, Zalmsalade, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntje. Dinner: Water, Water, Verse worst, Aardappelpuree, AH Magere Spekblokjes, Maggi Doseerjus Naturel, AH Andijvie Fijngesneden. Snacks/Other: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Water, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Water, Kruidenthee, Hertog Slagroomijs Light, Gelatelli Tiramisu Flavour Ice Cream, Koffie (Gemalen), Fruitsalade, Koffie (Gemalen). more...
|
losing 1.1 lb a week
|