Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2022
|
209.0 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2022:
|
1808 kcal
|
Fat: 98.29g | Prot: 76.96g | Carb: 169.00g.
Breakfast: Идея Кешью Ядра, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Таганский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Ашан Сыр Российский 50%, Сметана 15%, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Махеевъ Джем Вишневый. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Ашан Драники Картофельные. Dinner: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Дыня. Snacks/Other: Орехи Кешью. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|