Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2022
|
209.9 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2022:
|
1716 kcal
|
Fat: 82.66g | Prot: 101.10g | Carb: 155.22g.
Breakfast: Сметана 15%, Арахис, Творог (Обезжиренный). Lunch: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Руккола, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Редис, Болгарский Перец. Dinner: Сметана 15%, Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения, Кинза, Зеленый Лук, Помидоры, Гриднев Бородинский, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Нектарин, Моя Цена Ядра Семян Подсолнечника Жареные, Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные, Перекресток Арбуз. more...
|
|
3319 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|