Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2022
|
211.9 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2022:
|
1695 kcal
|
Fat: 69.66g | Prot: 116.88g | Carb: 145.75g.
Breakfast: Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Махеевъ Джем Вишневый. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 1%. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Other: Protein Rex Orange Brownie, Сливы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Печень Трески. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|